Nên ăn gì khi niềng răng để không bị đau răng? 

Chế độ ăn uống sau khi niềng răng rất quan trọng, ảnh hưởng lớn đến kết quả niềng răng. Vậy nên ăn gì khi niềng răng? Cùng Nha khoa Đại Nam tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Vì sao nên chú ý chế độ ăn uống khi niềng răng?

Niềng răng là phương pháp chỉnh nha sử dụng các khí cụ niềng răng để dịch chuyển răng về vị trí mong muốn. Mục đích là điều chỉnh răng về đúng khớp cắn, mang lại cho khách hàng một hàm răng đều, thẳng và nụ cười tự tin hơn. 

Trong quá trình niềng răng có thể việc ăn uống sẽ trở nên khó khăn hơn vì sự cản trở của các khí cụ niềng. Vì thế bạn nên lưu ý chế độ ăn uống và dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe trong thời gian này. 

Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, ngăn ngừa được các tình trạng hóp má, sụt cân khi niềng răng. Bên cạnh đó nên lựa chọn những món ăn phù hợp để tránh việc bung mắc cài, dây cung gây ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của quá trình niềng răng chỉnh nha. 

Nên ăn gì khi niềng răng?

Ở giai đoạn đầu sau khi niềng răng, các khí cụ niềng răng trong miệng sẽ là những vật cản trở quá trình ăn uống. Thậm chí chúng còn gây xước má trong và môi khiến cho việc ăn nhai trở nên khó khăn. Vì thế Nha khoa Đại Nam khuyên bạn nên ưu tiên những thực phẩm dưới đây sau khi niềng răng:

Nhóm thực phẩm từ sữa

Sau khi niềng răng bạn có thể thoải mái sử dụng các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai, … để đảm bảo chất dinh dưỡng. Ngoài chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng thì đây là nhóm thực phẩm không phải nhai quá nhiều khi ăn sẽ giúp hạn chế những cơn đau sau khi niềng răng. 

Thức ăn đã chín, mềm

Thời điểm này bạn nên ưu tiên những thức ăn đã được nấu chín mềm như cháo, súp, bún, phở và các loại ngũ cốc. Vì đây là những thực phẩm được nấu chín mềm, không phải nhai quá nhiều và vô cùng dễ nuốt. Những món ăn này sẽ cung cấp được lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ngăn tình trạng sụt cân, suy nhược cơ thể. 

Các món ăn từ trứng

Trứng và các món ăn được chế biến từ trứng rất giàu vitamin D – một dưỡng chất giúp cho răng trở nên chắc khỏe. Vì thế, sau khi niềng răng bạn nên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình.

Nhóm rau củ, trái cây mềm

Các loại rau củ và trái cây là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ, khoáng chất và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Để ngăn tình trạng cơ thể mệt mỏi, suy nhược do những con đau răng dai dẳng sau khi niềng, bạn nên cung cấp đầy đủ các loại khoáng chất, vitamin và chất xơ. Có thể ăn trực tiếp các loại rau xanh, trái cây mềm hoặc xay thành sinh tố, nước ép để mùi vị ngon hơn, dễ uống hơn. 

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng như các loại hạt đậy, lúa mì,,… rất dễ nhai, phù hợp với người mới niềng răng. Ngũ cốc dinh dưỡng là nhóm thực phẩm bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng, nhất là tinh bột, cho bạn đủ năng lượng hoạt động một ngày dài.

Các loại hải sản, thịt

Ngoài các thực phẩm trên thì chế độ ăn uống mỗi ngày không thể thiếu các loại thịt và hải sản. Đây là nhóm thực phẩm chính cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhờ chứa hàm lượng protein dồi dào nên bạn không cần quá lo lắng về việc cơ thể mệt mỏi, suy nhược, sụt cân trong quá trình niềng răng. 

Trong những ngày đầu sau khi niềng, răng sẽ xuất hiện những cảm giác ê buốt, đau nhức cho nên bạn có thể cắt nhỏ các thực phẩm từ thịt, cá để nấu cháo, súp. Như vậy sẽ dễ ăn hơn và hạn chế tối đa các cơn đau khi sử dụng lực nhai. 

Những thực phẩm nên tránh sau khi niềng răng

Bên cạnh những món ăn cần thiết cho cơ thể trong quá trình niềng răng thì Nha khoa Đại Nam cũng chia sẻ đến bạn những thực phẩm bạn nên kiêng khi niềng răng. Cụ thể là:

Các thực phẩm cứng

Các loại thực phẩm cứng như đá viên, kẹo cứng, mía,… sẽ tác động trực tiếp đến mắc cài, răng hàm khi nhai. Nếu dùng lực lớn để nhai các thực phẩm trên có thể sẽ dẫn đến tình trạng bung mắc cài, răng ê buốt, đau nhức, dịch chuyển dây cung. Điều này không hề mang lại một kết quả niềng răng như mong đợi của khách hàng và bác sĩ. 

Những thực phẩm dẻo, dai

Những món ăn như bánh nếp, bánh dẻo, kẹo dẻo,.. là khắc tinh của những người niềng răng vì cần phải sử dụng lực nhai nhiều và liên tục. Ngoài ra những thực phẩm trên sẽ báo dính vào mắc cài và việc vệ sinh vô cùng khó khăn. Điều này có thể khiến răng bị đau nhức trầm trọng hơn và gây ra những bệnh lý răng miệng khác. 

Thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh

Giai đoạn vừa mới niềng là giai đoạn răng sẽ vô cùng nhạy cảm vì chưa thích nghi được với lực siết cũng như các khí cụ niềng răng trong miệng. Cho nên lúc này cần hạn chế tiếp xúc những thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh, vì sẽ khiến răng bị ê buốt thậm chí là đau nhức dữ dội. 

Các thực phẩm giòn

Sau khi niềng răng bạn cần hạn chế ăn các thức ăn giòn vì chúng dễ tạo ra các vụn thức ăn bám lại trên mắc cài và rất khó để làm sạch. Tích tụ thời gian dài sẽ gây ra các bệnh lý nha chu khác gây ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả niềng răng. 

Nhóm thực phẩm nhiều đường

Các thực phẩm nhiều đường là khắc tinh của răng miệng, nhất là trong tình trạng niềng răng. Các loại bánh kẹo, nước ngọt, socola sẽ khiến bạn có nguy cơ bị sâu răng và các bệnh nha chu cao hơn bình thường. Sâu răng sẽ ảnh hưởng đến kết quả niềng răng, buộc phải kéo dài thời gian niềng để điều trị sâu răng và các bệnh lý khác dứt điểm. 

Trên đây là toàn bộ thông tin xoay quanh vấn đề nên ăn gì khi niềng răng và không nên ăn gì để đảm bảo được kết quả chỉnh nha tốt nhất. 

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ HOTLINE 0964 444 999 để được tư vấn miễn phí.